Przygotowałam dla Was menu na cały tygodzień diety warzywno- owocowej wg. dr Dąbrowskiej.
Cała kuracja powinna trwać 6 tygodni, ale nie każdy jest w stanie wytrzymać tyle czasu.
Cała kuracja powinna trwać 6 tygodni, ale nie każdy jest w stanie wytrzymać tyle czasu.
Dlaczego i po co stosować dietę dr Dąbrowskiej?
Zapewne wielu z was zastanawia się w jakim celu stosuje się tą dietę i czy ona coś daje. Czy nasz organizm rzeczywiście potrzebuje takiego czyszczenia?
Odpowiedź jest prosta: organizm człowieka stanowi najwspanialszy, samoregulujący się układ, który w każdym momencie dąży do utrzymania stanu równowagi którym jest zdrowie. Współczesny człowiek spożywa mnóstwo przetworzonego, "ulepszonego" i zmodyfikowanego pożywienia. Te "dodatki" do jedzenia nie są przez nasz organizm trawione i gromadzą się w tkankach tworząc liczne złogi. Aby pomóc organizmowi pozbyć się zalegających rzeczy dr Dąbrowska proponuje zastosowanie diety warzywno-owocowej.
Co można jeść w trakcie kuracji
W trakcie trwania diety zaleca się spożywanie warzyw ubogich w substancje odżywcze takie jak:- warzywa korzeniowe (marchew, buraki, seler, rzodkiew, pietruszka, chrzan, rzepa),
- warzywa kapustne (kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior, brokuł, brukselka),
- warzywa cebulowe (cebula, czosnek, por),
- warzywa dyniowate (ogórki, zwłaszcza kiszone, kabaczek, dynia, patisony),
- warzywa liściaste (sałata, seler naciowy, zioła przyprawowe, natka pietruszki, jarmuż, rzeżucha, koper),
- warzywa psiankowate (pomidor, papryka),
- owoce (jabłka, grapefruity,cytryny, kiwi, mandarynki oraz śladowe ilości: borówek, jagód, malin, truskawek, aronii, agrestu, wiśni i porzeczek).
Nie należy spożywać zbóż, orzechów, nasion, ziemniaków, strączkowych, chleba, mleka, oleju, mięsa, ani słodkich owoców. Produkty te są zbyt odżywcze przez co hamują utratę wagi ciała, co jest równoznaczne z zahamowaniem procesów spalania własnych złogów tłuszczu i zwyrodniałych tkanek.
Nie należy pić mocnej czarnej herbaty, kawy, alkoholu, ani palić papierosów.
Warzywa powinno sie spożywać w postaci surówek, koktajli, soków, warzyw duszonych i zup gotowanych na wodzie bez tłuszczu. Dobrą wiadomością jest to, że ilość pokarmów jest dowolna można jeść każde ilości.
Nie należy pić mocnej czarnej herbaty, kawy, alkoholu, ani palić papierosów.
Warzywa powinno sie spożywać w postaci surówek, koktajli, soków, warzyw duszonych i zup gotowanych na wodzie bez tłuszczu. Dobrą wiadomością jest to, że ilość pokarmów jest dowolna można jeść każde ilości.
Co Wam się przyda:
- blender - świetnie sprawdza się przy różnych koktailach
- sokowirówka
- obieraczka do warzyw
- warto wcześniej zaopatrzyć się warzywa i owoce z listy powyżej
Gotowi? A więc zaczynamy: tydzień pierwszy diety warzywno-owocowej wg diety dr Dąbrowskiej
Komentarze
Prześlij komentarz
Dziękuję za Twój komentarz.