Poniżej przedstawiam wam przykładowy jadłospis dla 1 tygodnia na piecie warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej.
Dzień pierwszy polecam zacząć od dnia wolnego np. soboty - łatwiej będzie się przestawić i nie ulec pokusie. Pamiętaj, że możesz jeść dowolną ilość warzyw i owoców a poniższe ilości są uśrednione.
Dzień pierwszy:
Śniadanie:
szklanka soku pomidorowego, jabłkowego lub marchwiowegosłaba zielona lub owocowa herbata
II śniadanie:
2 jabłkaObiad:
zupa jarzynowaugotowany burak
ogórek kiszony
bigos z kapusty i pomidorów na ciepło
Kolacja:
herbata ziołowa
surówka
jabłkoDzień drugi:
Śniadanie:
letnia woda z sokiem z cytrynysałatka z kapusty pekińskiej z pomidorem i ogórkiem kiszonym, posypana szczyporkiem oraz polana delikatnie wodą z ogórków
II śniadanie:
woda z kiszonych ogórków do piciasłupki marchewki do przegryzania
Obiad:
zupa pomidorowaKolacja:
herbata ziołowa
szpinak z pomidorami i czosnkiem
Dzień trzeci:
Śniadanie:
woda z kapusty kiszonejsałatka z kapusty pekińskiej z pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem
II śniadanie:
sok z marchewki, jabłka i jarmużuObiad:
barszcz czerwony z burakówKolacja:
młoda kapusta z koperkiem na ciepło
Dzień czwarty:
Śniadanie:
woda z kapusty kiszonejsałatka z kapusty pekińskiej z pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem
II śniadanie:
pomidorki koktajlowekoktajl ze szpinaku, ogórka i mięty
Obiad:
zupa ogórkowaKolacja:
frytki z dyni piżmowej
Dzień piąty:
Śniadanie:
letnia woda z cytrynąszklanka letniego zakwasu buraczanego
surówka z kapusty i marchewki
II śniadanie:
rzodkiewkikoktajl ze zielonego ogórka, jabłka i imbiru
Obiad:
spaghetti z cukinii z sosem pomidorowymKolacja:
wegańska szarlotka
Dzień szósty:
Śniadanie:
letnia woda z cytrynąsok z jabłka, pietruszki i jarmużu
surówka z pomidorów, cebuli, sałaty i octu jabłkowego
II śniadanie:
surówka z marchewki, selera, jabłka i soku z cytrynykoktajl ze zielonego ogórka, jabłka i imbiru
Obiad:
warzywa po grecku z ryżem z kalafioraKolacja:
zupa paprykowa
Dzień siódmy:
Śniadanie:
letnia woda z cytrynąsok selera, dyni i jabłka
surówka ze sparzonej wrzątkiem białej kapusty, jabłka i cytryny
II śniadanie:
słupki marchewkikoktajl ze zielonego ogórka, jabłka i imbiru
Obiad:
frytki z pietruszkisok pomidorowy
Kolacja:
sorbet z jabłka
Oczywiście wszystkie te dania możecie stosowac wymiennie lub pomijać jeśli z jakiś względów Wam nie odpowiadają. Pod poniższymi linkami znajdziecie więcej propozycji dań w diecie dr Dąbrowskiej:
Komentarze
Prześlij komentarz
Dziękuję za Twój komentarz.