Dieta dr Dąbrowskiej - jadłospis na 1 tydzień

Poniżej przedstawiam wam przykładowy jadłospis dla 1 tygodnia na piecie warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej.

Dzień pierwszy polecam zacząć od dnia wolnego np. soboty - łatwiej będzie się przestawić i nie ulec pokusie. Pamiętaj, że możesz jeść dowolną ilość warzyw i owoców a poniższe ilości są uśrednione.

Dzień pierwszy:

Śniadanie:

szklanka soku pomidorowego, jabłkowego lub marchwiowego
słaba zielona lub owocowa herbata

II śniadanie: 

2 jabłka

Obiad: 

zupa jarzynowa
ugotowany burak
ogórek kiszony
bigos z kapusty i pomidorów na ciepło

Kolacja:

herbata ziołowa

surówka

jabłko

Dzień drugi:

Śniadanie:

letnia woda z sokiem z cytryny
sałatka z kapusty pekińskiej z pomidorem i ogórkiem kiszonym, posypana szczyporkiem oraz polana delikatnie wodą z ogórków

II śniadanie: 

woda z kiszonych ogórków do picia
słupki marchewki do przegryzania

Obiad: 

zupa pomidorowa

Kolacja:

herbata ziołowa

szpinak z pomidorami i czosnkiem

Dzień trzeci:

Śniadanie:

woda z kapusty kiszonej
sałatka z kapusty pekińskiej z pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem

II śniadanie: 

sok z marchewki, jabłka i jarmużu

Obiad: 

barszcz czerwony z buraków

Kolacja:

młoda kapusta z koperkiem na ciepło

Dzień czwarty:

Śniadanie:

woda z kapusty kiszonej
sałatka z kapusty pekińskiej z pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem

II śniadanie: 

pomidorki koktajlowe
koktajl ze szpinaku, ogórka i mięty

Obiad: 

zupa ogórkowa

Kolacja:

frytki z dyni piżmowej

Dzień piąty:

Śniadanie:

letnia woda z cytryną
szklanka letniego zakwasu buraczanego
surówka z kapusty i marchewki

II śniadanie: 

rzodkiewki
koktajl ze zielonego ogórka, jabłka i imbiru

Obiad: 

spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym

Kolacja:

wegańska szarlotka

Dzień szósty:

Śniadanie:

letnia woda z cytryną
sok z jabłka, pietruszki i jarmużu
surówka z pomidorów, cebuli, sałaty i octu jabłkowego

II śniadanie: 

surówka z marchewki, selera, jabłka i soku z cytryny
koktajl ze zielonego ogórka, jabłka i imbiru

Obiad: 

warzywa po grecku z ryżem z kalafiora

Kolacja:

zupa paprykowa

Dzień siódmy:

Śniadanie:

letnia woda z cytryną
sok selera, dyni i jabłka
surówka ze sparzonej wrzątkiem białej kapusty, jabłka i cytryny

II śniadanie: 

słupki marchewki
koktajl ze zielonego ogórka, jabłka i imbiru

Obiad: 

frytki z pietruszki
sok pomidorowy

Kolacja:

sorbet z jabłka

Oczywiście wszystkie te dania możecie stosowac wymiennie lub pomijać jeśli z jakiś względów Wam nie odpowiadają. Pod poniższymi linkami znajdziecie więcej propozycji  dań w diecie dr Dąbrowskiej: